プロテインバーは、最近よく聞くしコンビニに行けば手に入る。いまや身近な存在となったといっても過言ではない。
じゃあEAAバーは？多分ほとんどの人は聞いたことがないだろう。マイプロテイン以外では今のところ見たことがない。ざっとググってみてもマイプロテインしかなかった。
おもしろい！筋肉おやつ好きとしてはめちゃくちゃ気になる存在だ、今回は口コミレビューをまとめながら謎に包まれた「ローデッドEAA バー」のベールを1つずつ剥いでいこうと思う。
ダイエットに最適？ローデッドEAAバーの気になる栄養成分量を評価
- たんぱく質 15g
- EAA（必須アミノ酸）8g
- 食物繊維たっぷり＆低糖質
たんぱく質とEAA（必須アミノ酸）保有は、どう評価する
| ローデッドEAAバー | 1食(55g) |
| エネルギー | 177kcal |
| タンパク質 | 15g |
| 脂質 | 3.3g |
| 炭水化物 | 23g |
| 糖類 | 1.9g |
| 食物繊維 | 6.2g |
| L-ロイシン | 3.0g |
| L-リジン | 960mg |
| L-バリン | 762mg |
| L-イソロイシン | 750mg |
| L-トレオニン | 730mg |
| L-フェニルアラニン | 711mg |
| L-ヒスチジン | 438mg |
| L-メチオニン | 267mg |
| L-トリプトファン | 198mg |
タンパク質15ｇこれは、マイプロテインでいうとベイクドクッキーの14ｇに近い。ただ、プラスEAAが8g入っていると考えれば、単純にプラスすれば実質23gとなりこれはプロテインバーとすれば多い方だといえる。
因みにタンパク質は、消化されるとアミノ酸に分解され小腸で吸収される。つまりEAAとはプロテインが消化されたあとの形だ。
そのためアミノ酸は消化が必要なく、胃腸に負担をかけず速やかに吸収され約20－30分で血中にアミノ酸が放出される。
簡単に言えばプロテインの上位互換といえばイメージしやすいだろう。因みにホエイプロテインは約60-70分で血中濃度がピークになる。
プロテインバーの場合は脂質や炭水化物などを含む食べ物になっているためにアミノ酸の血中濃度の上昇や下降のカーブは緩やかになると予想される。
つまり、完食にはピッタリで筋分解が気になる人にもおすすめできる。
食物繊維たっぷり＆低糖質でダイエットのお供にもお腹スッキリにもピッタリ
マイプロテインで食物繊維が多い商品といえばレイヤードプロテインバーが思い当たるが、食物繊維7.3gだがこのEAAバーは、なんと！それを超える9.8g！驚異の保有量だ！！
じゃあ、9.8ｇがどんだけすごいの？
つまり、1日の摂取目標の40％近くの食物繊維をこのEAAバーで摂れるというヤバさだ。EAAバーをおいしく食べてEAAやタンパク質も摂れて、しかもお腹スッキリとなれば鬼に金棒！
その答えは、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2015年版）」にある、1日あたりの食物繊維摂取「目標量」は、成人で男性20g以上、女性18g以上。
そして、糖質も1.9gとかなり低くこれはケトジェニック（低糖質）ダイエットでも活躍できるレベル。
1日糖質20g以下とかなり厳しく設定しても、安心して食べられそう。しかも脂質もたった3.3gと少ないのでダイエットには強い味方だ。
栄養素のポイントを押さえたところで、早速味の口コミレビューをおすすめ順ランキング形式でチェックしていこう。
マイプロテインのローデッドEAAバーのレビューまとめで正体をあばく
1位 ローデッドEAAバー ストロベリー＆ホワイトチョコレート
ローテッドEAAバーのストロベリーホワイトチョコレートの食感は噛み応えのある硬めで、しっかりチョコ感がありカプリコの上のチョコ見たいな味。甘さしっかりで甘党にはおすすめ。中はサクサクでしっとり感があるが、イチゴ感はすこし薄い。EAAの味なのか、後味に若干の苦を感じる。 いまのところ2フレーバーだけだが、もうちょっと種類が増えたらいいな。
新商品なんですね、ストロベリーホワイトチョコを買いました。 今まではレイヤードバーやブラウニーを購入していましたが、それらと比べると、ずっしり感やしっとり感なく、サクサクの口当たりが軽く手軽に食べれます。 甘さも控えめで、ストロベリーホワイトチョコは酸味も感じ、ほどよいバランスの味です。EAAだからなのか、後味が若干ケミカルっぽいかも。
2位 ローデッドEAAバー チョコレートファッジ
あずきバーのような独特のざらざら感のある舌触りでほんのりしたチョコ味。食感はもう少し柔らかい方がいいかな。味は結構濃厚でもあるので飲み物と一緒に食べないと、ちょっと辛い。私はホワイトチョコよりチョコ味の方が好み。EAAとプロテインが手軽に同時に摂れるのはありがたい。
これはプロテインではなくEAAがメインの携帯食です。EAAバーが探しても他に全然ない。日本製はプロテイン入りで、あの値段ですからね。出たところでコスパ悪すぎて買えない。味は甘党にピッタリ。甘いもの嫌いな人にはきついかも。とはいえ、普通にプロテインが飲めてる人なら問題ないと思います。食感は評判どおり硬いです。
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